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12个饮食减肥习惯 轻松健康瘦

1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等,都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊,虽然增加了口感,却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的...详细

吃火锅先素后荤可减少脂肪摄入

冬季吃火锅是不少人的最爱,但因为过多摄入肉类会使体内脂肪含量增加。不少火锅达人总结出吃火锅的“避脂顺序”——先吃蔬菜、豆类、最后摄入肉类,但火锅店的推荐吃法往往是先吃肉类。吃火锅究竟有没有顺序的讲究?...详细

五招教你拯救下半身肥胖重灾区

第一招:双脚交错站立,左脚在前;双臂伸展放在背后,弯曲膝盖下蹲的同时双手做捕捉状姿势。用左小腿触碰到右大腿,胸部靠在左大腿上休息,背部成弓形。返回到开始的动作,再重复做同样的动作。换右脚在前,重复同样...详细

糖友运动做8个准备

美国《预防》杂志最新载文指出,适当运动有助于控制血糖,但糖友运动时必须注意安全。首先,要选择合适的运动形式。患有视网膜病(一种糖尿病眼病)的糖友应避免举哑铃等运动。糖尿病神经病变患者不宜做脚部拉伸或其...详细

如何服用维C瘦身

核心提示:吃什么可以减肥?很多MM以节食作主要减肥方法,由于吃进去的食物减少,连带维生素C的摄入也变少,容易造成减肥后遗症。那么吃什么可以减肥?编辑为大家分析维生素C的功效和摄取方法,让你瘦得健康又美...详细

空腹慢运动 减肥有效果

餐后运动减不了体内脂肪45岁的马先生是一家大型企业的高管,由于过去应酬多、运动少,1.75米的马先生体重达90公斤。一年前,马先生查出患有高血压后,他便开始减少应酬,饮食上严格遵循低盐、少油的原则,并...详细

熬夜能减肥吗

熬夜会损害身体健康,日出而作,日落而息,这是长期以来人类适应环境的结果。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜,还会导致内分泌紊乱,从而形成内分泌失调肥胖。睡眠时间过短将...详细

一周降脂计划

降低血脂不仅可以降低心脏病风险,还可以降低中风危险。虽然降脂没有快捷通道,但掌握科学的降脂方法仍至关重要。美国“每日健康网”最新载文,刊出佛罗里达州棕榈滩心血管诊所心脏病专家乔恩西·克兰戴尔博士等专家...详细

自制减肥柠檬食谱

摘要:众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。柠檬食谱,不仅能减去多余的脂肪和体重,更使整个身体强壮与健康...详细

番茄豆浆这样吃减肥效果最好

番茄干烤番茄、微波番茄——提升代谢、燃烧脂肪已经“红”了好几季,具有整肠消水肿作用的番茄,一直都被想瘦的美眉们,当作健康瘦身的优选减肥食品。但是生番茄却属寒性蔬菜,使人体代谢下降,如此一来,瘦身效果便...详细

戒毒常识

别让假牙困扰你
前不久,一位老婆婆来看牙时说,她的假牙是在离家不远的一个诊所镶的。从开始她就戴着不舒服,老觉得假牙不停地蹭口腔内壁,咬东西的时候很疼,最近越来越明显。经检查医生发现,老婆婆的假牙用的是典型的伪劣材料,...[详细]